Pilates
Busca o controle dos músculos do corpo. Fortalecendo a musculatura e melhorando a flexibilidade.
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Boxe
É um esporte de combate, no qual os lutadores usam apenas os punhos, tanto para a defesa, quanto para o ataque.
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Jiu Jitsu
É uma arte marcial japonesa que utiliza técnicas de golpes de alavancas, torções e pressões para derrubar e dominar um oponente .
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Pilates de Solo
É a prática do Pilates sem a ajuda de recursos que auxiliam a prática dos movimentos. Essa modalidade depende única e exclusivamente da força do próprio corpo.
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Bike
é uma aula de ciclismo realizada em grupo, praticada em uma bicicleta ergométrica desenhada especialmente para a atividade, com design esportivo e aerodinâmico
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Hidroginástica
Atividade aeróbica realizada dentro da piscina com alguns equipamentos de natação para melhor auxílio na reprodução dos exercícios propostos pelo professor.
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Aikdô
É uma arte de auto-controle físico e mental. O treino do Aikido baseia-se na recepção e anulação de ataques e não no gesto de atacar por iniciativa própria.
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Muay thai
Essa arte marcial foi criada pelos tailandeses para se defenderem nas guerras e tem como objetivo atacar o adversário utilizando golpes certeiros, como socos, golpes com os pés, joelhadas ou cotoveladas.
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Musculação
Exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração. É uma atividade física indicada para pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos.
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Morganti Ju-Jitsu
Arte marcial de origem japonesa que propõe a não-violência e o autoconhecimento, por meio da união do corpo, da mente e do espírito. Utiliza técnicas de socos, chutes, defesas, quedas, estrangulamentos e imobilizações, tornando o praticante em um lutador completo.
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Judo
Judô ou judo é uma arte marcial, praticada como esporte de combate. Os seus principais objetivos são fortalecer o físico, a mente e o espírito de forma integrada, além de desenvolver técnicas de defesa pessoal.
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Alongamento
Alongamento muscular são exercícios físicos para manter ou desenvolver a flexibilidade. O alongamento é uma das mais importantes categorias de exercícios que podem ser prescritos para manter e restaurar o equilíbrio do corpo.
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Natação
É considerada um dos exercícios mais completos por movimentar grande parte dos músculos e articulações do corpo.
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Ballet
Estilo de dança artística caracterizado por movimentos graciosos, saltos e piruetas, em que muitos dos passos são executados nas pontas dos pés
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Yoga
Tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem estar e a disposição.
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Aulas funcionais
É um método de trabalho ainda mais dinâmico do que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício.
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Dança-Mix
Conjunto organizado de movimentos ritmados do corpo, acompanhados por música. Estimula a expressão corporal e movimentação dos músculos.
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Sotália Runners
A corrida é o que nos leva a aumentar a nossa resistência, sendo executada por longos períodos de tempo utilizando o metabolismo aeróbico.
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